- 01 Juin, 2026
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Stress des examens de fin d’année : retour sur notre entrevue à LCN avec Simon Gamache-Fortin
Alors que la fin de l’année scolaire approche, des milliers d’élèves du primaire et du secondaire se préparent aux examens de fin d’année. Pour plusieurs familles, cette période est synonyme d’étude intensive, mais aussi de stress, d’inquiétudes et parfois même de conflits à la maison.
Lors d’une entrevue accordée à LCN, Christine-Amélie Roberge, vice-présidente de La 2e Classe, a partagé plusieurs stratégies simples et efficaces pour aider les enfants à traverser cette période avec plus de confiance et de sérénité.
Pour voir l’intégrale de l’entrevue : https://www.qub.ca/article/fin-dannee-scolaire-voici-des-conseils-pour-mieux-preparer-vos-enfants-aux-examens-6053707
1. Parler des émotions avant de parler des examens
Lorsqu’un enfant est stressé, le réflexe de plusieurs parents est de se concentrer immédiatement sur la matière à étudier. Pourtant, selon Christine-Amélie Roberge, il est souvent plus pertinent de commencer par explorer ce que l’enfant ressent.
Des questions comme :
- Comment te sens-tu par rapport aux examens ?
- Y a-t-il quelque chose qui t’inquiète particulièrement ?
- As-tu peur d’oublier certaines notions ou de manquer de temps ?
peuvent permettre d’identifier les véritables sources d’anxiété.
En discutant ouvertement de ses appréhensions, l’enfant apprend à mettre ses inquiétudes en perspective. Souvent, le simple fait de verbaliser ses peurs contribue à diminuer considérablement son niveau de stress.
2. Planifier les périodes d’étude à l’avance
Une bonne préparation ne commence pas la veille de l’examen. L’une des meilleures façons de réduire le stress est d’établir un plan d’étude réaliste plusieurs jours, voire plusieurs semaines à l’avance.
L’idéal est d’impliquer l’enfant dans la planification :
- Déterminer les journées d’étude.
- Prévoir des périodes de repos.
- Intégrer les activités sportives et les loisirs.
- Fixer des objectifs précis pour chaque séance.
Lorsqu’un enfant sait exactement ce qu’il doit faire et à quel moment, il se sent davantage en contrôle de la situation. Cette prévisibilité réduit l’anxiété et améliore sa capacité de concentration.
Par exemple, un élève pourrait prévoir une heure d’étude le matin, suivie d’une sortie à l’extérieur ou d’une activité sportive. Cette alternance entre effort et plaisir favorise la motivation.
3. Favoriser les courtes périodes d’étude
Contrairement à ce que plusieurs croient, étudier pendant plusieurs heures d’affilée n’est généralement pas la méthode la plus efficace.
Le cerveau retient mieux l’information lorsque l’étude est divisée en blocs plus courts.
Pour la majorité des élèves :
- 30 à 45 minutes d’étude sont suffisantes.
- Une pause active de 10 à 15 minutes permet de récupérer.
- L’activité physique favorise la concentration et la mémorisation.
Cette approche permet d’éviter la surcharge cognitive et maintient l’engagement de l’enfant tout au long de sa préparation.
Une stratégie de mémorisation simple et efficace
Selon les principes de la méthodologie d’étude, nous retenons davantage les informations présentées au début et à la fin d’une période de travail.
Pour maximiser l’efficacité d’une séance d’étude, Christine-Amélie Roberge recommande :
- Commencer par les notions les plus difficiles.
- Réviser les notions déjà maîtrisées au milieu de la séance.
- Terminer avec les concepts plus complexes.
Cette méthode favorise une meilleure rétention de l’information et augmente la confiance de l’élève avant son examen.
Éviter le piège de l’étude de dernière minute
Les séances intensives réalisées la veille d’un examen créent souvent davantage de stress qu’elles n’apportent de bénéfices.
Le cerveau a besoin de temps pour consolider les apprentissages. Une préparation répartie sur plusieurs jours est beaucoup plus efficace qu’une longue soirée de révision à la dernière minute.
Les élèves qui étudient progressivement arrivent généralement à l’examen avec davantage de confiance et une meilleure maîtrise de la matière.
Comment La 2e Classe accompagne les élèves pendant les examens
À La 2e Classe, nous croyons que la réussite scolaire passe autant par l’acquisition de bonnes méthodes de travail que par la maîtrise de la matière.
C’est pourquoi nos enseignants et nos tuteurs accompagnent les élèves dans :
- La planification des études.
- Le développement de stratégies de mémorisation.
- La gestion du stress scolaire.
- La préparation aux examens du ministère.
- L’acquisition de méthodes de travail durables.
Notre objectif est d’aider chaque élève à développer son autonomie et sa confiance afin qu’il puisse relever les défis scolaires avec sérénité.
En résumé
Pour réduire le stress des examens de fin d’année :
- Prenez le temps d’écouter les émotions de votre enfant.
- Planifiez les périodes d’étude à l’avance.
- Favorisez les séances courtes et régulières.
- Évitez les révisions intensives de dernière minute.
- Alternez étude, pauses et activités physiques.
Avec une bonne organisation et un accompagnement adapté, les examens peuvent devenir une occasion de développer la confiance et les habitudes de travail qui serviront à votre enfant tout au long de son parcours scolaire.
Besoin d’aide pour préparer les examens du ministère ou accompagner votre enfant dans ses études? Contactez l’équipe de La 2e Classe pour découvrir nos services de tutorat et nos cours en ligne.
